随州产后恢复培训报名费报名学习【贝安馨职业培训学校】

贝安馨职业培训学校是经由武汉市各级***部门批准，在工商注册的综合性职业培训学校，目前学校设有母婴护理、育婴师、通乳师，产后修复、营养月子餐等方面的***技能培训。

我们都知道在传统的思想过程中，产后孕妇是不可以洗澡的，但是在当代社会，这种传统的思想早已经过时，是不科学的，是没有根据的，因此产妇是可以洗澡的，但是得根据产妇自己的实际情况来洗澡。

产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!

健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有特殊情况的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。但是在这期间还是得有注意的事情，产妇在生产过后，身体的能量已经花费殆尽，身体基本上都很虚弱，会表现体力不支，更加严重的可能会昏厥。1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。

产康师想要告诉各位新手妈妈们在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。