产康师培训价格培训***,贝安馨月嫂培训

贝安馨职业培训学校是经由武汉市各级***部门批准，在工商注册的综合性职业培训学校，目前学校设有母婴护理、育婴师、通乳师，产后修复、营养月子餐等方面的***技能培训。

产妇家人为了产妇的健康一定保证产妇的心情和产妇的生活条件等进行改善，在生活方面要进行一定的质量提升。但是在这期间还是得有注意的事情，产妇在生产过后，身体的能量已经花费殆尽，身体基本上都很虚弱，会表现体力不支，更加严重的可能会昏厥。

产后恢复紧致臀部锻炼

蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

现今，随着人们生活水平的提高和现代知识人爱美知识的增强，产后女性都喜欢选择一款助缩收腹带，以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。纱布收腹带早是在七十年代日本女性产后开始采用使用纱布绷带缠绕式裹腹以达到收腹效果。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。使用的好是可以达到一定的收腹作用，但使用起来比较麻烦，松紧度不好把握，在日本早已被淘汰，因其价格便宜，在国内一些中小城市还有一部分女性在使用。

健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有特殊情况的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而复原和脏东西排除喔。1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。